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VolksBildungsVerein Hofheim am Taunus e.V.
                                    Hattersheimer Straße 1, Pfälzer Hof, 65719 Hofheim
                                    Tel. (0 61 92) 2 28 26, Fax: (0 61 92) 2 28 18, E-Mail: info@vbv-hofheim.de
 

74 Meditation / Entspannung

 

 

Einführung in die Kunst der Meditation

Leitung: Annette Bernjus

Meditieren – das ist nicht unbedingt “regungslos mit verschränkten Beinen stundenlang auf einem Kissen sitzen und an nichts denken”. Es gibt viele Möglichkeiten zu meditieren – ob nun im Sitzen oder auch in Bewegung. Es muss auch gar nicht so lang sein: bereits wenige Minuten am Tag sind äußerst wertvoll, um zu innerer Ruhe zu kommen. An diesem Nachmittag möchte ich Dich anhand von einfachen Meditationen allmählich mit der Kunst der Meditation vertraut machen. Du wirst Methoden erlernen, die Du dann – im Alltag zurück – sofort anwenden kannst. Langsame Bewegungseinheiten wechseln ab mit Phasen im Sitzen und im Liegen. Ein bisschen Theorie gibt es auch: Was heißt eigentlich “Meditation” und welche körperlichen Auswirkungen hat sie. Sogar die Hirnforschung beschäftigt sich mit dem Thema Meditation. Das wesentliche des Seminars ist jedoch die Praxis.

Die Teilnehmer erhalten ein Skript mit den Übungen. Die Meditationen im Sitzen machen wir auf einem Stuhl (wer möchte, kann sich natürlich auf die Matte setzen), die Meditationen im Liegen können auch im Sitzen ausgeführt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken tragen. Bitte eine Matte, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen, ein Getränk, evtl. einen Snack und Schreibzeug mitbringen.

7402 - Samstag, 10.02.18 - 14.00 - 18.00 Uhr - Pfälzer Hof, Hofheim, Raum 104
Kosten: 30,- EUR Mitglieder, 33,- EUR Nichtmitglieder

 

 

Stress abbauen und entspannen mit Klangschalen nach
den 5 Elementen der Trad. Chines. Medizin (TCM)

Leitung: Maike Greulich, ganzheitliche Gesundheitsberaterin (IHK) und
TAO Touch Klangtherapeutin

Geeignet für alle, ob fit oder faul, jung oder alt. Einfache, sanfte Entspannungsübungen helfen Dir loszulassen und Stress abzubauen. Atem- und Achtsamkeitsübungen zu den 5 Elementen stärken die jeweiligen Organe und Meridiane, Blockaden können sich lösen, Du darfst entspannen und neue Energie tanken, um mit den alltäglichen Belastungen besser umzugehen. Bei Fantasiereisen mit den beruhigenden Klängen der Klangschalen darfst Du einfach mal die Seele baumeln lassen, genießen und träumen.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.

7403 - donnerstags ab 26.10.17

7404 - donnerstags ab 25.01.18

je Kurs: 10.00 - 11.00 Uhr - 6 x - Pfälzer Hof, Hofheim, Raum 104
Kosten: 42,- EUR Mitglieder, 46,- EUR Nichtmitglieder

 

 

Progressive Muskelentspannung

Leitung: Nina Kühnert, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Entspannungsverfahren zur Bewältigung von Stress, Burnout, Ängsten, Schmerzen, Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Depressionen etc. Es kann zur Regeneration oder in stressbelasteten Alltagssituationen eingesetzt werden (z.B. bei Flugangst, Stress in der
Firma / Arbeit, beim Zahnarzt, usw.). Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht. Dieser wird an ein Signalwort gekoppelt und kann so zu jederzeit abgerufen werden. Du erlernst ein Verfahren, das Du wirksam gegen Stress einsetzen kannst, wann immer Du es brauchst.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk mitbringen.

7405 - montags ab 14.08.17 - 19.00 - 20.00 Uhr - 6 x - Pfälzer Hof, Hofheim, Raum 104
Kosten: 42,- EUR Mitglieder, 46,- EUR Nichtmitglieder

7407 - montags ab 23.10.17 - 19.00 - 20.00 Uhr - 6 x - Pfälzer Hof, Hofheim, Raum 104
Kosten: 42,- EUR Mitglieder, 46,- EUR Nichtmitglieder

7406 - montags ab 29.01.18 - 19.00 - 20.00 Uhr - 8 x - Pfälzer Hof, Hofheim, Raum 104
Kosten: 56,- EUR Mitglieder, 62,- EUR Nichtmitglieder

 

 

vergangene Veranstaltungen:

 

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