Am 20. März 2021, 09:30 – 16:30 Uhr findet der ONLINEWORKSHOP „Empathische Kommunikation“ mit Peter Horst Schmitt (Mediator, Coach, Trainer für GFK) statt.
Kosten: 29,00 EUR Mitglieder, 39,00 EUR Nichtmitglieder
Kursnummer: 3302-21
Anmeldeschluss ist der 17.03.2021
Wer kennt das nicht: Gesprächssituationen, die aufgrund von Missverständnissen und Unklarheiten anders verlaufen, als man es sich vorstellte. Eine empathische Gesprächsführung erleichtert uns, das was wir selbst und andere brauchen, zu erkennen und aufrichtig auszudrücken. Aus den gewonnenen Erkenntnissen kann sich eine einfühlsame Haltung entwickeln, die es ermöglicht, unsere Mitmenschen besser zu verstehen und Konflikte konstruktiv zu klären. Das Seminar basiert auf der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Dr. Marshall B. Rosenberg.

Liebe KursteilnehmerInnen und Mitglieder,

aufgrund der aktuellen Bestimmungen muss unser Kursprogramm noch bis zum 28.03.2021 ruhen. 😔 Doch zum Glück hält die digitale Welt Türen für uns offen, wo andere derzeit geschlossen bleiben müssen. Daher hat der VBV sein Kursangebot um Online-Formate erweitert. 😍 Denn auch wenn Präsenzkurse aktuell nicht stattfinden können, wollen wir Euch die Möglichkeit bietet, regelmäßig an Onlinekursen und -workshops teilnehmen zu können. 😃 Auf unserer Webseite findet Ihr einige Kurse und Workshops, die bereits online angeboten werden. 😍

An dieser Stelle möchten wir DANKE sagen! 🙏Ein Verein lebt von seinen Mitgliedern, deren Engagement und Begeisterung. Umso mehr schätzen wir Eure Unterstützung und Euren Einsatz in diesen ermüdenden Zeiten. 👍 Aus tiefstem Herzen sagen wir daher DANKE für jeden Zuspruch und den Zusammenhalt. ❤️ Denn auch unserem Verein würde ein großer Verlust von Mitgliedern oder die Rückforderungen von Beiträgen in eine existenzbedrohende Situation bringen.

Wir als VBV-Team blicken optimistisch, verbunden mit Hoffnung und dem Vertrauen in unsere Mitglieder auf die kommende Zeit und sind voller Vorfreude, nach der Zwangspause wieder für Euch durchstarten zu können. 🤩

Bleibt gesund! 🙏
Euer VBV-Team 😃
NEU! ✨
Ab dem 14. März 2021 startet „Atmen, gähnen & lächeln – für eine ruhige Nacht“ mit Kosima Nagpal.

Stressabbau – Entspannung – Herzberuhigung

Viel zu oft haben wir im vergangenen Jahr den Atem angehalten. Oft fällt es uns schwer, entspannt ins Kissen zu sinken. Wir alle wünschen uns erholsamen Schlaf. Lasst uns mit einem Lächeln einschlafen.

Heiter verabschieden wir uns von den Geschehnissen des Tages und beenden ihn mit wohlwollender Selbstzuwendung.

Über achtsame Bewegung beruhigen wir den Atem und unser Herz. Loslassen und müde werden. Mehr gibt es nicht zu tun. Du kannst bereits im Schlafanzug teilnehmen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich. JEDER kann mitmachen.

Kursnummer: 7108-2114./16./18./21. März 2021 • 21.30 – 22.15 Uhr
4 Termine • Online via Zoom. Die Zugangsdaten werden vor Kursbeginn gemailt.

Kosten: 30,00 EUR Mitglieder, 36,00 EUR Nichtmitglieder
#volksbildungsverein #hofheim #onlinekurs #entspannung #kursstart
NEU! ✨
Ab dem 15. März 2021 startet „atmen – lachen – loslassen “ mit Kosima Nagpal.

Stress abbauen und Lebensfreude wecken

In Zeiten, in denen uns schon mal das Lachen im Halse stecken bleibt, lassen wir los. Achtsam bewegen wir uns, atmen und dehnen uns. Nun locken wir unser erstes Lächeln hervor. Heitere Gelassenheit stellt sich ein.

Über die Atmung und sanfte Körperarbeit kommen wir zu einfachen Lachübungen. Das ist herrlich entspannend und zugleich erfrischend. Gähnen – atmen – lachen – loslassen. Für mehr Energie und Zuversicht. Lass Dich überraschen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich. JEDER kann mitmachen.

Kursnummer: 7102-2115./17./19./22./24./26. März 2021 • 10.30 – 11.15 Uhr

6 Termine • Online via Zoom. Die Zugangsdaten werden vor Kursbeginn gemailt.

Kosten: 38,00 EUR Mitglieder, 46,00 EUR Nichtmitglieder
#volksbildungsverein #hofheim #onlinekurs #lebensfreude #kursstart
NEU! ✨
Ab dem 18. März 2021 startet „Rückenfit unter freiem Himmel“ mit Beate Bernhard 😃
Möchtest du beim Sport frische Waldluft einatmen und den Waldboden unter deinen Füßen spüren? 🌿🌼🌳 Es erwartet dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bei dem verschiedene Muskelgruppen gekräftigt werden. Auch die Ausdauer kommt nicht zu kurz beim zügigen Gehen zu verschiedenen Übungsplätzen, an denen wir die Beweglichkeit, Koordination und das Gleichgewicht verbessern. 🌟
Ein besonderer Fokus liegt hierbei auf deiner Körpermitte.
Unser Trainingselement ist der eigene Körper oder auch mal eine Bank am Wegesrand. Gute Trittsicherheit ist erforderlich.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Sportschuhe/-kleidung.
Kurs-Nummer: 7324-21 • donnerstags ab 18.03.21 • 7:30 – 8:30 Uhr
6x Outdoorkurs – Treffpunkt Sportpark Heide (Haupteingang)
Kosten: 35,00 EUR Mitglieder, 49,00 EUR Nichtmitglieder
#volksbildungsverein #hofheim #outdoorkurs #natur #kursstart
NEU! ✨
Ab dem 13. März 2021 startet „Natur pur – Stärke Deine inneren Ressourcen“ mit Beate Bernhard 😃
Wenn du Dich gerne unter freiem Himmel bewegst und die Kraftquelle der Natur spüren möchtest, bist du hier genau richtig. 🌿🌼🌳
Verschiedene Entspannungs- und Meditationsübungen verbessern Deine Körperwahrnehmung. 🌟
Wir stärken bei unserem Waldgang die Sinne und begeben uns auf den Weg zu einem achtsamen Umgang mit uns selbst.
Genieße die Zeit für Dich zum Start in den Tag. ☀️

Kursnummer 7328-21 • samstags ab 13.03.21 • 09.30 -10.30 Uhr (außer 10.04., daher Kursende am 24.04.21)

Je Kurs 6 x • Treffpunkt Sportpark Heide (Haupteingang)

Kosten: 35,00 EUR Mitglieder, 49,00 EUR Nichtmitglieder

NEU! ✨
Ab dem 03. Februar 2021 startet Yin Yoga als ONLINEKURS mit Lena Herbst, 0179 4554354

Yin ist die chinesische Bezeichnung für die Energie der Ruhe. Yin Yoga ermöglicht ein komplettes körperliches Loslassen in den einzelnen Positionen, wobei der Geist vollkommen konzentriert auf das bleibt, was dabei innerlich erfahren werden kann. Yin Yoga kann therapeutische Wirksamkeit entfalten, wenn es richtig angewandt wird. Du arbeitest im Yin mit Bolstern, Decken und anderen Hilfsmitteln und begiebst dich rein passiv in die Positionen hinein.

Blockaden, Verspannungen, Schmerzen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken können sich lösen.

Die sanften Übungen des Yin-Yoga eignen sich sowohl für Yogaeinsteiger als auch für Fortgeschrittene, die den ruhigen Yogastil bevorzugen.

Wirkung:  harmonisierend – mobilisierend – regenerierend – stressreduzierend

Kurs-Nummer: 7118-21  • mittwochs ab 03.02.21 •  Uhrzeit: 20:00 – 21:15 Uhr

10 x • Onlinekurs
Kosten: 70,00 EUR Mitglieder, 88,00 EUR Nichtmitglieder

NEU! ✨
Ab dem 17. Februar 2021 startet Hatha Yoga Flow als ONLINEKURS mit Lena Herbst, 0179 4554354

LET IT FLOW!
Im Mittelpunkt steht hier das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) gehen fließend ineinander über, in einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge, wird sich der Bewegung bewusst und geht aufmerksam und bewusst in die nächste Haltung. Im achtsamen Grenzgang zwischen zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.

Geeignet für schon geübte Yogis 🧘‍♀️

Wirkung: mobilisierend – kräftigend – sanft – entspannend

Kurs-Nummer: 7116-21mittwochs ab 17.02.21Uhrzeit: 18.30 – 19.45 Uhr

6 x Onlinekurs
Kosten: 42,00 EUR Mitglieder, 53,00 EUR Nichtmitglieder

Nach unserem erfolgreichen Sommerlachen gehen wir nun in die Verlängerung. Wir freuen uns sehr, dass wir mit Kosima auch im Herbst weiterlachen können.
Es gibt noch ein paar freie Plätze:

HERBSTGELÄCHTER –
Ein kleiner Lachurlaub im Freien

Ferien zu Ende, schon wieder vom Alltag gefesselt und keinen Grund zum Lachen? Das muss nicht so bleiben. Komm und lach mit uns. Wir lachen bei jedem Wetter.

Wer viel lacht ist glücklicher, erfolgreicher und gesünder. Du kannst (und wirst) viele Übungen aus den Stunden im Alltag anwenden und hast so stets ein Lachen „griffbereit“.

Donnerstags, ab 10. September 2020
5 x 18.30 – 19.30 Uhr

Sommerwiese, Hofheim (am Sportpark Heide)
Kurs 7411-20 • Kosten: 40,00 EUR Mitglieder, 50,00 EUR Nichtmitglieder
zzgl. Optional 5,00 EUR für ein Gesichtsvisier, damit bei jedem Lachanfall noch mehr Sicherheit für alle Teilnehmer besteht.

Die Corona-Krise hat uns einen regulären Kursbetrieb in den letzten Monaten unmöglich gemacht. Einen Teil der Kurse konnten wir Online fortsetzen und nach den Änderungen der Corona Verordnung konnten einige Kurse Outdoor stattfinden. Aufgrund sich ständig ändernder Voraussetzungen zur Nutzung von Turnhallen und anderen Gebäuden hatte der VBV beschlossen den regulären Kursbetrieb erst nach den Sommerferien wieder aufzunehmen.

Wir freuen uns sehr, nun kurzfristig doch 3 Outdoor-Kurse anbieten zu können, um entspannt und gut gelaunt in den Sommer zu starten:

SOMMERLACHEN: Lass die Glückshormone raus (Kosima Nagpal)
ab 25.06.2020, 4 x donnerstags 19:00 – 20:00, Sportpark Heide, 28€/34€ (Mitglieder/Nicht-Mitglieder) zzgl. 5€ für ein Gesichtsvisier

ATMEN. GÄHNEN. LACHEN. Wohlige Entspannung – heiter im Abgang (Kosima Nagpal)
ab 29.06.2020, 3 x montags 11:00 – 12:00, im Garten des Exerzitienhauses, 22€/26€ (Mitglieder/Nicht-Mitglieder) zzgl. 5€ für ein Gesichtsvisier

Bewegung und Stille im Wald (Gabriele Staudacher)
ab 06.07.2020, 7 x montags 19:00 – 20:30, Waldeingang am Exerzitienhaus, 48€/40€ (Mitglieder/Nicht-Mitglieder)

Mehr Informationen zu den Kursen gibt es hier:

Atmen.Gähnen.Lachen

Sommerlachen

Bewegung und Stille im Wald